10 Bài học sức khoẻ của người Nhật

 

1. Bớt ăn thịt - ăn nhiều rau

2. Bớt ăn mặn - Ăn nhiều chất chua

3. Bớt ăn đường - Ăn nhiều hoa quả

4. Bớt ăn tinh bột - Uống nhiều sữa

5. Bớt đi xe - Năng đi bộ

6. Bớt phiền muộn - Ngủ đủ giấc

7. Bớt ăn mặc cầu kỳ - Tắm đều đặn

8. Bớt nói - Hành động nhiều hơn

9. Bớt nóng giận - Cười nhiều hơn

10. Bớt ham muốn - Chia sẻ nhiều hơn